خرید vpn
تناسب اندام

مطالب بخش : تناسب اندام

پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم
مرکز بدن،قسمت میانی و مهم بدن ماست و واقعیت این است که اعتماد به نفس شما با کاهش دور کمرتان بیشتر می شود. پس برای زیبایی و تقویت دور کمرتان از این نکات پیروی کنید ودر نهایت اهمیت ب
جراحی لاغری برای چه کسانی مناسب است؟
اگر فرد بیش از 5 سال دچار چاقی باشد برای لاغری نیاز به جراحی دارد.
10 نکته ریز و کاربردی برای کاهش وزن
شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته
روش صحیح انجام دراز و نشست
دراز نشست هم می‌تواند جزو روال تمرینات روزانه‌ی شما باشد، تمرینی برای تقویت قسمت‌های مرکزی بدن.
انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها (2)
از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.
کاهش وزن با خوابیدن
چند روش وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید در هنگام خواب بیش از حد معمول کالری بسوزانید.
کاهش وزنی آسان با آبلیمو و آب
لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مفید است و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند .
10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز
10 عدد از بهترین ورزش های چربی سوز اگر می خواهید به سرعت لاغر شوید با ما همرا شوید
یک راه ساده برای لاغر کردن شکم
مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید : راهـنـمـای ۴ قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.
خطر بی تحرکی!
اگر دچار رخوت در بهار هستید، خبر بدی برایتان داریم؛ چرا‌كه نشستن بلای جان ماست!
با این رژیم یک ماهه لاغر شوید
با این برنامه غذایی و ورزش به راحتی در عرض 1 ماه وزن کم کنید
اشتباهات رایج در رژیم های لاغری
با خوردن نوشابه و آب نبات و شیرینی هم می توان وزن کم کرد. برعکس اگر دائماً سالاد و سبزیجات و بروکلی بخورید هم ممکن است وزنتان افزایش یابد!
یکی دیگر از مزایای شگفت آور تناسب اندام را بشناسید
حفظ تناسب اندام به سلامت لثه و دندان ها کمک می کند.
چربی سوزهای خوشمزه
محققان و متخصصان تغذیه به افرادی که قصد لاغری دارند مواد غذایی مفیدی را معرفی کرده‌اند که قادرند چربی‌های بدن را بسوزانند.
9 ورزش برای چاقی شکم + عکس
این ها ورزش هایی است که در ابتدا و به مدت معین، ورزش با شدت زیاد انجام می دهید و سپس ورزش با شدت کمتر انجام می دهید.
یک رژیم لاغری بین المللى 3 روزه
رژیم غذایی سه روزه خوراک‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است که سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میکند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد بود.
چگونه در عرض 3 روز 4.5 کیلو لاغر شویم؟
گر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.
9 خوراکی خوشمره برای داشتن شکمی تخت
دو قاشق غذا خوری تخمه آفتاب گردان بو داده را به سالادهایتان اضافه و میل کنید. البته اول باید تخمه‌ها را از پوست جدا کنید!
4 اصل مهم در رژیمهای لاغری موفق
اگر بخواهیم یک رژیم غذایی برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و در عین حال وزن فرد نیز پایدار بماند باید آن رژیم غذایی با سبد غذایی خانواده هماهنگ باش
چگونه بعد از رژیم وزنمان را ثابت نگه داریم؟
واقعیت آنست که تغییرات رفتاری ایجاد شده در طی دوره کاهش وزن اگر ثابت بمانند باعث می شوند تا شما در تثبیت وزن خود موفق باشید.